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# 体の使い方専門ジムSHIN-FIt

全ての根本となる使い方を変える唯一のジム

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## 投稿

- [ブログ](https://shin-fit.com/blog/)
- [猫背を筋トレで改善する時に注意する3つのポイント](https://shin-fit.com/nekoze-kintore-tyuui/) - 猫背改善の動画はYouTubeなどで山ほどありますが、そのエクササイズをする際にこれを意識しないと効果が全然出ないですよ！っていうのを3つ紹介しています。自分で猫背を改善するためにもこれは意識してエクササイズをしてください。
- [肥満とアルコールの関係性ダイエットはアルコールをやめないとダメ？](https://shin-fit.com/himan-aruko-ru-daietto/) - ビールは太るからハイボールにしているっていう方をよく聞きますが、ハイボールは太らないのかというとそういうわけではありません。アルコールと肥満の関係についてお伝えしています。
- [お腹を凹ませるには腹筋は効果がない⁉︎凹ます為に本当に必要な筋肉](https://shin-fit.com/onaka-hekomasu-kinniku/) - お腹を凹ませるために鍛えたい筋肉をお伝えしています。一般的に言われている起き上がる腹筋はお腹を凹ませるのにあまり関係のない腹筋を鍛えるので効果はありません。
- [お腹のくびれの作り方とくびれができない人の特徴](https://shin-fit.com/kubire-tukurikata-tokutyou/) - お腹のくびれを作る為に効果的なトレーニングとくびれを作るときに絶対に意識して欲しいことをお伝えしています。これができていないといくら頑張って腹筋をしても意味がないので注意してください
- [国家資格所有トレーナーが伝えるＯ脚矯正ストレッチ](https://shin-fit.com/o-kyaku-kyousei-streach/) - Ｏ脚を矯正するためのストレッチとエクササイズをお伝えしています。Ｏ脚自体は特に痛みを出しませんが、Ｏ脚になることで膝や股関節の痛みにつながる事があるのでしっかり治しましょう！
- [ヒップアップを家で寝ながら簡単にできるエクササイズ](https://shin-fit.com/hipup-iede-nenagara/) - 自宅で寝転がりながらできるヒップアップエクササイズを紹介しています。ヒップアップをするには、大殿筋というお尻の筋肉を鍛えるようにしましょう。
- [猫背はどのくらいで治る？クライアント様の実際の変化を紹介！](https://shin-fit.com/nekoze-donokurai-naorunoka/) - 猫背で悩んでいるクライアント様の実際のパーソナルでの変化をお伝えしています。猫背を改善するために意識した3つのことをお伝えしています。ぜひご覧ください！
- [猫背は筋トレで治す！猫背を治すときに鍛えたい2つの筋肉](https://shin-fit.com/nekoze-kintore-naosu/) - 猫背を筋トレで治すために絶対に鍛えてほしい筋肉と自宅でできるエクササイズをお伝えしています。猫背に対して筋トレはとても効果的だと思っています。当ジムでもトレーニングをして猫背が改善したという声をたくさんいただいています。
- [トレーニングで効果的な頻度は週に何回？トレーナーが解説！](https://shin-fit.com/training-hindo/) - トレーニングは週に何回行えばいいのかについてお伝えしています。パーソナルをしていると良く聞かれる内容ですが、目的や強度などによっても違います。
- [スクワットで腰が痛い原因はこれができていないから！](https://shin-fit.com/sukuwatto-koshiitai-genin/) - スクワットで腰が痛くなる原因と腰が痛くならないための対策をお伝えしています。腰が痛くなるほとんどのパターンは、フォームが悪いからです。実際に多い間違ったフォームをお伝えしています。
- [ぽっこりお腹を解消する自宅で簡単自宅で簡単エクササイズ3選](https://shin-fit.com/pokkorionaka-kaishou-ekusasaizu/) - ここでは、ぽっこりお腹を解消するための家で簡単にできるエクササイズをお伝えしています。ぽっこりお腹は食事制限だけでは解消することが難しく、お腹の筋肉を機能させることが大切になります。
- [猫背矯正ベルトは本当に効果があるのかトレーナーが徹底解説！](https://shin-fit.com/nekozekyouseiberuto-kouka-nai/) - 猫背矯正ベルトは、胸と肩を張って姿勢を良くする効果がありますが猫背を根本的に改善したいと思っている人には合いません。猫背矯正ベルトを買おうか悩んでいる人に知ってもらう為その理由をお伝えしています。
- [ダイエットでリバウンドしない為に絶対知って欲しい3つの対策](https://shin-fit.com/diet-rebound-okosanai/) - ダイエット中の1つの不安になるリバウンドですが正しい知識をつけるとリバウンドを起こさずにダイエットをすることができます。無理なく痩せるために知って欲しいことをお伝えします。
- [ダイエットで甘い物が我慢できなくなった人に知ってほしい5つの事](https://shin-fit.com/diet-amaimono-gaman/) - ダイエットをしていて甘い物を食べたくなった時にどう対策したらいいのか、正しい対策を取ればダイエット中の甘い物に怯える必要も自分を責める必要もなくなります
- [鍼灸整骨院勤めだった鍼灸師がパーソナルトレーナーになるまで](https://shin-fit.com/shinkyuushi-kara-personaltrainer/)
- [春のストレッチ(続き)](https://shin-fit.com/spring-stretch2/)
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- [風邪を引かない為に気を付ける4つの事](https://shin-fit.com/kaze-hikanai-kiwotukeru-4/)
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