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お家でできる
下半身引き締めエクササイズ

①スプリットスクワット

②スクワット

③ワイドスクワット

④バックランジ

⑤ ラテラルスクワット

レッスン紹介動画

7日間チャレンジ

全身を効率よく動かせるエクササイズです。

ぜひ7日間続けて身体を動かす習慣をつけてみて下さい。

チャレンジ

腹筋・体幹を鍛える中級者向きのチャレンジメニューです。
ぜひ挑戦してみて下さい。