肥満とアルコールの関係性ダイエットはアルコールをやめないとダメ？
ダイエットをしていると、食事制限などをすることがあると思います。 実際のクライアントさんからたまに相談を受けるのが『アルコールは飲んでもいいのか』ということです。 結論からいうとお酒は飲まない方が絶対にダイエットはうまく […]
お腹を凹ませるには腹筋は効果がない⁉︎凹ます為に本当に必要な筋肉
お腹を凹ませるために腹筋(クランチ運動）をしている という方とても多いです。 クランチ運動というのは一般的に言われている腹筋運動で、上向に寝て体を起こしていく運動ですね。 この運動をしているだけではお腹を凹ますことは難し […]
お腹のくびれの作り方とくびれができない人の特徴
くびれを作るために腹筋をしている くびれを作るためにダイエットを頑張っている 女性の人が憧れている「くびれ」 くびれを作る為に色々な努力をしている方もいます。 くびれを作る為に ・腹筋をする ・ダイエットをする ・食事制 […]
ぽっこりお腹を解消する自宅で簡単自宅で簡単エクササイズ3選
ダイエットを頑張ってやっていてもお腹の凹みは中々解消できないですよね。 特に、下腹部のぽっこりお腹は特に解消しにくいですよね。 ダイエットで脂肪が落ちる順番としては 手首・足首→腕・ふくらはぎ→二の腕・太もも→背中→お腹 […]
ダイエットでリバウンドしない為に絶対知って欲しい3つの対策
ダイエットを頑張っていると順調に体重が減ってると思っても急に増えることがあります。 いわゆるリバウンドです。 ダイエットを頑張って体重が減ったと思ったら体重が元に戻ったり、場合によっては元の体重よりも増えてしまうことがあ […]
ダイエットで甘い物が我慢できなくなった人に知ってほしい5つの事
ダイエットをしていると急に甘い物をが我慢できなくなることありますよね。 我慢できる時はいいですが ・友達や職場の人との付き合いでどうしても断れない、、 ・ストレスが溜まりすぎてどうしても我慢できない！ ・今月は頑張ったか […]
「PFCバランス」意識してますか？
「PFCバランス」という言葉を聞いた事がありますか？栄養のバランスを考える時、ダイエットの時、身体づくりにとってとても重要な知識です。今回はPFCバランスについて書いていきます。 PFCバランスとは？ PFCバランスタン […]
アミノ酸って何？
「アミノ酸って何ですか？」この質問に皆さんなら何と答えるでしょうか。何か聞いた事あるけどうまく答えられない、という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、身体にとって重要な役割を持つアミノ酸について書いていきます。 […]