パーソナルトレーナーとして活動していると、お客様から「プロテインやサプリメントっていつ飲むのが効果が高いんですか？」とご質問を受ける事があります。身体づくりやダイエットでプロテインやサプリメントを飲み始める事が多いと思うのですが、できれば効果的に飲みたいですよね。今回はプロテインを飲むタイミングについて書いていきます。...

つい先日、プロテインバーについて2つ記事を書いたのですが、　(プロテインバーについて思う事と最近食べてるプロテインバー)その中で、「日本のプロテインバーは種類が少ないのでネットを利用して海外のプロテインバーを購入している」と書きました。 その後、ドラッグストアに行ってなんとなくチェックしてみると…なんと「 inバープロ...

日本では手軽に買えるプロテインバーの選択肢が残念ながら少ないです。選択肢が少なくて一時期「プロテインバー難民」になってしまった私が最近食べているプロテインバーについて書いていきます。　※前回のブログにもプロテインバーについて書いていますので、ご興味あればご覧下さい。 最近食べてるプロテインバー 購入はiHerb(アイハ...

最近はドラッグストアだけではなく、コンビニでも見かけるようになったプロテインバー。皆さんは食べた事ありますか？今回はプロテインバーについて書いていきます。 プロテインバー 空腹時間が長いと筋肉は分解されてしまう 皆さんは食事を毎日決まった時間に食べていますか？「食事は朝7時・昼12時・夜18時の規則正しい時間に摂った方...

ドラッグストアやスポーツ用品店、最近ではコンビニでもプロテインが売られています。しかし、種類が多すぎて「何が違うのか、どれを選べばいいのか分からない」といった声もよく聞きます。今回はプロテインの選び方について書いていきます。 プロテインの選び方 プロテインの種類 大きく分けるとプロテインは、牛乳由来(動物性)と大豆由来...

皆さんプロテインって飲んだ事はありますか？筋トレや運動をしている方は継続して飲まれているかもしれませんね。中には「プロテインって飲んでる人多いけど何で？？」と思われている方や「なんとなく良さそうだから」で飲んでいる方もいらっしゃると思います。そこで今回はプロテインについて書いていこうと思います。 プロテインについての超...