ぽっこりお腹を解消する自宅で簡単自宅で簡単エクササイズ3選
ダイエットを頑張ってやっていてもお腹の凹みは中々解消できないですよね。 特に、下腹部のぽっこりお腹は特に解消しにくいですよね。 ダイエットで脂肪が落ちる順番としては 手首・足首→腕・ふくらはぎ→二の腕・太もも→背中→お腹 […]
猫背矯正ベルトは本当に効果があるのかトレーナーが徹底解説！
猫背を自分でお手軽の矯正する為に猫背矯正ベルトというのがありますが、ネットの口コミをみると効果があるという口コミよりも、効果がない、特に変わらないという口コミの方が多く書かれています。 実際のところはどうなのでしょうか？ […]
ダイエットでリバウンドしない為に絶対知って欲しい3つの対策
ダイエットを頑張っていると順調に体重が減ってると思っても急に増えることがあります。 いわゆるリバウンドです。 ダイエットを頑張って体重が減ったと思ったら体重が元に戻ったり、場合によっては元の体重よりも増えてしまうことがあ […]
ダイエットで甘い物が我慢できなくなった人に知ってほしい5つの事
ダイエットをしていると急に甘い物をが我慢できなくなることありますよね。 我慢できる時はいいですが ・友達や職場の人との付き合いでどうしても断れない、、 ・ストレスが溜まりすぎてどうしても我慢できない！ ・今月は頑張ったか […]
鍼灸整骨院勤めだった鍼灸師がパーソナルトレーナーになるまで
こんにちは。SHIN-Fitの新里卓也です。私は現在、ファーストクラストレーナーズを拠点に、鍼灸師兼パーソナルトレーナーとしてフリーランスで活動しています。 今回は、鍼灸整骨院勤めの鍼灸師だった私が、 パーソナルトレーナ […]
春のストレッチ(続き)
『肝経』『胆経』をしっかり伸ばす事ができるストレッチ動画(※動画はこのブログ記事の一番下に貼っておきます)を作ったので是非見て頂きたいのですが、ブログの方には詳しいやり方を説明していきます。 今回はpart2の動画の解説 […]
春のストレッチ
春は朝晩の気温の変化も大きく、体調を崩しやすい季節です。イライラして怒りっぽかったり、逆にやる気が起こらず寝ても寝ても眠かったり。東洋医学的には春は『肝経』『胆経』に関係する症状が出てきやすいです。 『肝経』『胆経』 は […]
風邪を引かない為に気を付ける4つの事
11月も下旬に入ろうとしています。気温が下がり、風邪を引いたり体調を崩している方が非常に多いです。今回は風邪を引かない為に気を付ける事について書いていきます。 冷えに気を付ける 寒いと風邪を引きやすいです。でも寒いだけで […]
プロテインを飲むタイミング
パーソナルトレーナーとして活動していると、お客様から「プロテインやサプリメントっていつ飲むのが効果が高いんですか？」とご質問を受ける事があります。身体づくりやダイエットでプロテインやサプリメントを飲み始める事が多いと思う […]
国産プロテインバー
つい先日、プロテインバーについて2つ記事を書いたのですが、 (プロテインバーについて思う事と最近食べてるプロテインバー)その中で、「日本のプロテインバーは種類が少ないのでネットを利用して海外のプロテインバーを購入している […]