筋トレを始めたいと思ったら
「筋トレを始めたい！」と思っても、何を選べば良いのか分からないという方は多いと思います。そこで今回は筋トレの種類やそれぞれの特徴について書いていきたいと思います。 なぜ筋トレを始めようと思ったのか 【なぜ筋トレを始めよう […]
最近食べてるプロテインバー
日本では手軽に買えるプロテインバーの選択肢が残念ながら少ないです。選択肢が少なくて一時期「プロテインバー難民」になってしまった私が最近食べているプロテインバーについて書いていきます。 ※前回のブログにもプロテインバーにつ […]
プロテインバーについて思う事
最近はドラッグストアだけではなく、コンビニでも見かけるようになったプロテインバー。皆さんは食べた事ありますか？今回はプロテインバーについて書いていきます。 空腹時間が長いと筋肉は分解されてしまう 皆さんは食事を毎日決まっ […]
「PFCバランス」意識してますか？
「PFCバランス」という言葉を聞いた事がありますか？栄養のバランスを考える時、ダイエットの時、身体づくりにとってとても重要な知識です。今回はPFCバランスについて書いていきます。 PFCバランスとは？ PFCバランスタン […]
アミノ酸って何？
「アミノ酸って何ですか？」この質問に皆さんなら何と答えるでしょうか。何か聞いた事あるけどうまく答えられない、という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、身体にとって重要な役割を持つアミノ酸について書いていきます。 […]
鶏むね肉のおいしい食べ方
皆さんは鶏むね肉って食べますか？体重を気にされている方は、もも肉よりもむね肉を選ぶ方もいらっしゃると思います。しかし、「パサパサして苦手」という方も多いのではないでしょうか。そこで、最近ハマっている鶏むね肉のおいしい食べ […]
秋は乾燥にご注意
東洋医学ではそれぞれの季節によっての「養生」が重要視されます。「養生」とは簡単に言うと【病気にならない為の過ごし方】といったところでしょうか。ここ数日朝の気温や湿度も下がっていて、やっと秋が来た感じがします。 今回は秋の […]
プロテインはどうやって選ぶの？
ドラッグストアやスポーツ用品店、最近ではコンビニでもプロテインが売られています。しかし、種類が多すぎて「何が違うのか、どれを選べばいいのか分からない」といった声もよく聞きます。今回はプロテインの選び方について書いていきま […]
プロテインって何？
皆さんプロテインって飲んだ事はありますか？筋トレや運動をしている方は継続して飲まれているかもしれませんね。中には「プロテインって飲んでる人多いけど何で？？」と思われている方や「なんとなく良さそうだから」で飲んでいる方もい […]